TVの金スマなどで紹介され話題となっているSHINOの腰回しダイエットは、やり方は簡単ですが奥深いエクササイズ。きちんと効果をあげるならSHINOの腰回しダイエットの教室やスクール、セミナーへの参加や、DVDの動画でコツを掴みましょう。
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腰回しダイエットの考案者SHINOさんは、「金スマ（金曜日のスマたちへ）」や「メレンゲの気持ち」「明日使える心理学！テッパンノート」などの数々のTV番組にも度々登場して、その度に話題になりますよね。SHINOさんはふんわりした雰囲気で可愛らしい方で、さすがに美腰の持ち主。50歳を超えているとはとても思えないスリムなボディで、ウエストは56センチとか。華奢な印象のSHINOさんですが、実は出産後はかなり太っていたのだとか。自分なりに痩せる方法を探求して出来上がったのが腰回しダイエットなのだそうです。独自の腰まわしダイエットは骨盤のエクササイズをする運動で、SHINOさんはウエスト86センチから56センチへ30センチもダウンしたのだそうです。
腰回しダイエットの基本のエクササイズの方法は一見とても簡単なものです。やり方は、まず軽く屈伸をして身体の力を抜きます。次におへそを意識しながらお尻を軽く締めて肩幅くらいに足を開いて立ち、腰の周りに円を描くように腰を左右10回まわします。浮き輪の内側をなぞるようなイメージで上半身は動かさずにゆっくり回すのがコツ。1回20～30秒で、1日数回ほど腰回しダイエットを行なうだけというものです。簡単なのですが、実際に始めてみると意外に難しいという声も。大抵の人は骨盤に歪みあるので、腰回しがスムーズに出来なかったり、腰を回しにくい方向があったりするそうです。正しいやり方をしていないと腰を痛めてしまったり、効果が半減するそうですので注意が必要ですね。上手に腰回しダイエットをすると、インナーマッスルを鍛える運動なので、うっすらと汗ばんでくるそうですよ。
SHINOの腰回しダイエットの効果は劇的にすぐ現れるものではないようですが、気付いたら体重が落ちていたり、便秘が解消されたり、お肌が綺麗になったりという声が聞かれます。また姿勢が良くなることでバストアップしたり、足腰の贅肉が落ち美しいヒップラインになっていくそうです。美しくやせる方法なんですね。短い時間で単純なエクササイズですから、続けるのが苦にならないというのがいいですよね。
簡単なようで難しい腰回しダイエットは、直接習う方が正しいやり方を理解しやすいでしょう。東京や神奈川など数箇所に腰回しダイエットの教室があるのですが、予約が殺到しているようです。全国各地で「一日5分の美腰エクササイズセミナー」と銘打った一日のスクールも開催されているので、お近くでセミナーがあったら参加してみてください。腰回しダイエットの書籍も数冊出版されています。DVD付きのものが腰回しダイエットの方法を実際に確認できるのでおすすめです。腰回しダイエットの結果・効果を証明する体験談やエピソードも載っているので励みにもなりますよ。
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